Le 29 JUIN 2024
DE 09H A 17H
A VILLARD-DE-LANS
PASS
COURS
12 €
PASS
JOURNEE
45 €
LE PROGRAMME DU FESTIVAL
ACCUEIL ET DISCOURS
09 : 00
- 09 : 30
CAF - AVEC SAAKREY
09 : 30
- 10 : 15
LIA - AVEC MEIGGE
10 : 30
- 11 : 15
ZUMBA - AVEC FABIO
11 : 30
- 12 : 15
STEP - AVEC MOH GHALI
14 : 30
- 15 : 15
DJAMBOOLA - AVEC JACKY
15 : 30
- 16 : 15
MOOV DANCE - AVEC GUILLAUME
16 : 30
- 17 : 15
ZUMBA KIDS - AVEC THERESE
17 : 30
- 18 : 15
Qu'est ce que c'est ?
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Un festival Fitness
Sous le terme « fitness » sont regroupées une pluralité d’activités qu’elles soient individuelles, comme les exercices de cardio, de musculation, d’étirements ou collectives, avec la, zumba, le step, les abdos-fessiers, le body combat ou autre déclinaison visant l’amélioration de la condition physique.
Les activités de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, de se muscler, de s’assouplir, de travailler son endurance, son cardio, de s’entretenir...
Il s’agit finalement de favoriser le bien-être des participants et leur forme globale.
2
Un moment de rencontre
Nous souhaitons développer un évènement sportif ponctuel ayant pour but de faire découvrir à tous le fitness.
Un évènement le temps d'une journée avec au programme des cours collectifs, de la bonne humeur, de l'ambiance tout cela dans un souci de bonne santé pour tous.
3
des cours variés
Functionnal step, strong nation, cross training, step, fitballet, afrodanse, zumba... Des cours pour tous les goûts et les besoins, accompagnés par des coachs professionnels pendant 1 journée complète.
LES COURS PROPOsés
LE STEP
On monte, on descend, on monte, on descend... Le step est un cours rythmé et chorégraphié tout public, pour débutants, intermédiaires et confirmés.
Si cette discipline travaille en majeure partie les jambes (mollets, quadriceps et fessiers), les bras ne sont pas en reste, en effet, pour l'équilibre et le bon déroulement de l'activité, les bras doivent accompagner le mouvement. Le step se pratique en cours collectifs dans votre salle de sport sur une musique rythmée avec les conseils de nos coachs diplômés d'état. Cette activité a de nombreux bienfaits : la dépense énergétique, le travail de l'endurance et surtout, le travail de la posture. En effet, le step se pratique généralement avec un buste droit pour ne pas trop tirer sur le dos.
l'aerodance ou le lia
Le "Low Impact Aerobic", aussi connu sous l'acronyme "LIA" dans les salles de sport, est un mélange des anciens cours d'aérobic et de fitness nouvelle génération. Cette activité a été créé dans les années 60 par Kenneth Cooper.
En quoi ça consiste ?
Chaque cours de LIA se déroule en musique, l'objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par le coach, tout en gardant toujours un pied au sol. Pas de sauts, ni d'acrobaties au programme : cette discipline préconise des mouvements en douceur pour ne pas abîmer les tendons et les articulationq.
Le Low Impact Aerobic est avant tout une discipline cardio, dont le but est de brûler des calories et d'améliorer sa capacité cardio-vasculaire grâce à l'effort cardiaque demandé.
LE FUNCTIONAL STEP
Le functional step c'est l'alliance d'exercices fonctionnels, de renforcements et de mobilités, le tout articulé de manière fluide dans un véritable enchainement... Afin de découvrir l'enseignement de cette discipline, ce cours sera encadré par un professionnel diplômé.
L'afrobounce
L'afrobounce est un programe d'entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, famenco...).
LE DjembeL
Le Djembel est une danse de bien-être basée sur les sonorités, la gestuelle et els mouvements issus desn danses africaines.
Le festival vous propose des programmes de danse, de détente et de bien-être avec les musiques afro.
Laissez-vous transporter le temps d'une séance par les rythmes endiablés.
Le Fit ballet
Le Fit Ballet est un mélange de danses traditionnelles du terroire et d'Afrique, et permet de s'amuser et de se sentir bien tout en se galbant.
C.A.F
(C.A.F.) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps, le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale, ventre et taille, ainsi que les fessieurs et les jambes : quadriceps, ischio-jambiers, abducteurs et adducteurs.
Le body sculpt
Le Body Scupt est l'allié fitness idéal pour redessiner la silhouette et la rendre plus tonique. Il combine des exercices de musculation avec des petits accessoires (élastiques, bâtones, haltères) et des séances de cardio.
Très complet, le Body Sculpt brûle également un maximum de calories.
Le cardio trainING
Le Cardio Training (littéralement "l'entrainement du coeur) rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraîner à l'effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
LE TABATA
Le Tabata Fitness est une méthode d'entrainement de type HIIT qui signifie High Intensity Interval Training (entrainement fractionné à haute intensité). Cela consiste à effectuer 8 fois, 20 secondes d'effort intense, suivis de 10 secondes de repos.
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